Übersicht 2008

Sport 2008



Juni 2008

Montag, 16.06.2008 radfahren 2 x 40 Minuten

Mai 2008

Dienstag, 6.5.2008 aufwärmen und ca. 20 Minuten Übungen mit Rubber- und Fitnessband

Sonntag, 4.5.2008 Workout ca. 30-40 Minuten


März 2008

Montag, 17.3.2008 schwimmen ca. 60 Minuten

Samstag, 8.3.2008 Gymnastik ca. 20 Minuten

Januar 2008

Freitag, 4.1.2008 schwimmen ca. 60 Minuten

Übersicht 2007

Dezember


Donnerstag, 20.12. schwimmen ca. 60 Minuten

Sonntag, 09.12. Gymnastik-workout ca. 40 Minuten

November

Sonntag, 18.10. Gymnastik-workout ca. 50 Minuten


Oktober

Dienstag, 09.10. joggen ca. 20 Minuten
Montag, 08.10. Therme diverse Saunagänge, Aufguß und zig mal abkühlen

September

Samstag, 22.09. mini-workout ca. 20 Minuten
Freitag, 21.09. joggen ca. 25 Minuten
(+ anschließende Gym/streching (mach ich immer))
Mittwoch, 19.09. workout ca.30 Minuten


Samstag, 15.09. workout ca. 45 Minuten
Mittwoch, 12.09. schwimmen ca. 60 Minuten

August

Sonntag, 26.08. workout ca. 45 Minuten

Freitag, 10.08. joggen ca. 15 Minuten und spazieren ca. 30 Minuten

Samstag, 04.08. schwimmen 40 Minuten und noch mal 30 Minuten

Juli

Montag, 23.07. joggen ca. 50 Minuten

Sonntag, 22.07. schwimmen im Meer ca. 20 Minuten
Samstag, 21.07. joggen ca. 15 Minuten
Freitag, 20.07. schwimmen im Meer ca. 20 Minuten
Freitag, 20.07. joggen ca. 30 Minuten
Mittwoch, 17.07. schwimmen im Meer ca. 35 Minuten
(allerdings nicht am Stück, war viel zu kalt dafür!
War immer recht schnell unterkühlt und musste raus)
Dienstag, 17.07. schwimmen im Meerca. 25 Minuten
Dienstag, 17.07. joggen ca. 45 Minuten,
Montag, 16.07. schwimmen im Meer ca. 15 Minuten


Sonntag, 15.07. joggen ca. 20 Minuten

Sonntag, 07.07. joggen ca. 35 Minuten
Freitag, 06.07. joggen ca. 30 Minuten
Dienstag, 03.07. schwimmen ca. 60 Minuten
Samstag, 01.07. Gymnastik usw. Workout ca. 40 Minuten

Juni

Samstag, 23.06. joggen ca. 15 Minuten
Freitag, 22.06. joggen ca. 40 Minuten
Dienstag, 19.06. schwimmen ca. 60 Minuten

Sonntag, 10.06. joggen ca. 25 Minuten
Mittwoch, 06.06. joggen ca. 30 Minuten
Dienstag, 05.06. schwimmen ca. 60 Minuten

Mai

Donnerstag, 31.05. schwimmen ca. 60 Minuten
Mittwoch, 16.05. schwimmen ca. 60 Minuten
Montag, 14.05. joggen ca. 40 Minuten

Mittwoch, 9.05. joggen ca. 35 Minuten

April

Montag, 30.04.joggen ca. 25 Minuten

Sonntag, 29.04. joggen ca. 30 Minuten
Donnerstag, 26.04. radfahren ca. 30 Minuten
Mittwoch, 25.04. Gymnastik ca. 60 Minuten

Donnerstag, 19.04. radfahren ca. 60 Minuten (2 x ca. 30 Minuten)
Montag, 2.04. joggen ca. 50 Minuten

März

Donnerstag, 29.03. radfahren ca. 50 Minuten (2 x ca. 25 Minuten)
Mittwoch, 28.03. joggen ca. 75 Minuten, 30 Minuten nach Hause walken
Dienstag, 27.03. schwimmen ca. 60 Minuten
Montag, 26.03. joggen ca. 60 Minuten

Freitag, 23.03. leichte Gymnastik ca. 30 Minuten
Donnerstag, 22.03 radfahren ca. 65 Minuten
Mittwoch, 21.03. joggen ca. 45 Minuten
Dienstag, 20.03. joggenca. 10 Minuten, spazieren ca. 50 Minuten
Montag, 19.03. joggen ca. 70 Minuten

Freitag, 16.03.2007 schwimmen 60 Minuten
Donnerstag, 15.03.2007 joggen 50 Minuten
Mittwoch, 14.03.2007 schwimmen 60 Minuten
Dienstag, 13.03.2007 joggen 60 Minuten
Montag, 12.03.2007 joggen 90 Minuten

Donnerstag, 08.03.2007 joggen 60 Minuten
Dienstag, 06.03.2007 joggen 10 Minuten, 50 Minuten Walking
Montag, 05.03.2007 joggen 55 Minuten

Sonntag, 04.03.2007 joggen 40 Minuten
Freitag, 02.03.2007 schwimmen 60 Minuten

Februar


Mittwoch, 28.02.2007 joggen 50 Minuten
Dienstag, 27.02.2007 joggen 40 Minuten

Mich stört die fehlende Regelmäßigkeit!

*nerv*

So, heute konnte ich endlich mal wieder joggen. Bin eine halbe Stunde gelaufen, war super - bis auf den Fakt, dass ich mir schon wieder recht untrainiert vor kam. Gut, meine Nase ist auch immer noch Dauer-Leicht verstopft usw... aber genau das nervt mich ja: Mal sind es die Lebensumstände, mal irgendwelche gesundheitlichen Gründe. Ich krieg längst nicht so ne Regelmäßigkeit hin, wie ich mir das vorstelle. Es müsste ja gar nicht so viel sein, wie im löblichen März. Aber drei mal die Woche was machen zu können wäre genial. Ich seh es aber für die Zukunft nicht wirklich, sobald ich arbeite wird es schwierig mit dem regelmäßigen Sport... *seufz*

Egal, ich geb nicht auf... ich mach was, wann immer ich kann.

Die Übersicht mal wieder

Mai

Mittwoch, 9.05. joggen ca. 35 Minuten

April

Montag, 30.04.joggen ca. 25 Minuten

Sonntag, 29.04. joggen ca. 30 Minuten
Donnerstag, 26.04. radfahren ca. 30 Minuten
Mittwoch, 25.04. Gymnastik ca. 60 Minuten

Donnerstag, 19.04. radfahren ca. 60 Minuten (2 x ca. 30 Minuten)
Montag, 2.04. joggen ca. 50 Minuten

März

Donnerstag, 29.03. radfahren ca. 50 Minuten (2 x ca. 25 Minuten)
Mittwoch, 28.03. joggen ca. 75 Minuten, 30 Minuten nach Hause walken
Dienstag, 27.03. schwimmen ca. 60 Minuten
Montag, 26.03. joggen ca. 60 Minuten

Freitag, 23.03. leichte Gymnastik ca. 30 Minuten
Donnerstag, 22.03 radfahren ca. 65 Minuten
Mittwoch, 21.03. joggen ca. 45 Minuten
Dienstag, 20.03. joggenca. 10 Minuten, spazieren ca. 50 Minuten
Montag, 19.03. joggen ca. 70 Minuten

Freitag, 16.03.2007 schwimmen 60 Minuten
Donnerstag, 15.03.2007 joggen 50 Minuten
Mittwoch, 14.03.2007 schwimmen 60 Minuten
Dienstag, 13.03.2007 joggen 60 Minuten
Montag, 12.03.2007 joggen 90 Minuten

Donnerstag, 08.03.2007 joggen 60 Minuten
Dienstag, 06.03.2007 joggen 10 Minuten, 50 Minuten Walking
Montag, 05.03.2007 joggen 55 Minuten

Sonntag, 04.03.2007 joggen 40 Minuten
Freitag, 02.03.2007 schwimmen 60 Minuten

Februar


Mittwoch, 28.02.2007 joggen 50 Minuten
Dienstag, 27.02.2007 joggen 40 Minuten

nicht so gut gelaufen

25 Minuten bin ich gelaufen, aber heute war es nicht so gut. Zum Schluss hat sich leider auch wieder meine berüchtigte Stelle am linken Oberschenkel (kurz überm Knie) gemeldet. Also war wohl gleich schon wieder ne leichte Überanstrengung. Oder aber es lag daran, dass ich gestern Abend vorm Fernseher noch so viel gemampft habe. Was auch immer... ich muss wirklich vorsichtig sein. Noch so ne Zwangspause würde mich extrem nerven. Die nächsten Tage lieber nur Gymnastik. Und morgen geht ja eh nichts, weil die Maus zu Hause ist (aber kein Liebster, der sie betreuen könnte) und Mittwoch hab ich schon früh Termine. Also kann sich das Bein da wieder erholen.

yuhuuu auch noch schwimmen

... super, auch noch schwimmen gewesen. Ich nehme aber nicht in meine Liste mit auf, weil ich nicht mal sagen kann, wie lange ich am Stück geschwommen bin. Gab viele Unterbrechungen, weil meine Kleine auch mit war.

oh endlich wieder!!!

Ich war joggen! 35 Minuten, mehr wollte ich nicht, will nicht riskieren, dass gleich wieder was ist. Hat super gut getan, einfach traumhaft! *freu*