ach ja abnehmen...

... das hab ich ja gar nicht mehr so richtig auf dem Plan.

Bei so viel Sport, wie ich in der letzten Zeit gemacht habe, hätte ich so viel Gewicht verlieren können. Aber leider hat der Sport auf mich keinesfalls eine das Hunger- und Sättigungsgefühl regulierende Wirkung. Im Gegenteil: Ich könnte und hab gefressen ohne Ende in den letzten Wochen. Ich hab also Glück, dass ich nicht zugenommen habe.

Aber ich möchte - auch im Hinblick auf mein Knie, dass dann ja weniger tragen muss - nun doch mal die zweite Etappe meines Ziels angehen. Im letzten Jahr hab ich einiges an Gewicht verloren (weiß nicht wie viel, aber 10 bis 15 Kilo) und den damaligen und derzeitigen Stand immer gehalten. Aber eigentlich würde ich gerne wieder 73 Kilo wiegen.

Ich muss mir neben der Ermahnung, mich wieder vernünftig zu ernähren, wohl auch mal wieder ein bisschen Druck machen. Mein Plan nun: für die 10 Kilo, die ich verlieren will hab ich von heute bis Anfang Juli Zeit. Das sind 3,3 Kilo pro Monat. Das sollte doch zu schaffen sein. Ich nehm es auch nicht Grammgenau. Es reicht auch, wenn ich auf 73 komma irgendwas komme... mal sehen, ob ich es schaffe. Mir ist die Langsamkeit dabei wichtig und vor allem natürlich auch die Dauerhaftigkeit. Auf Yo-Yo hab ich keinen Bock!